Giữ động lực học lâu dài — mọi người có kinh nghiệm gì chia sẻ với ạ?

Mình đang gặp khó khăn với việc giữ động lực học lâu dài. Mọi người có kinh nghiệm gì chia sẻ giúp mình với ạ? Cảm ơn cả nhà!